Quelles sont les règles de base du golf ?
Le R&A (The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews) et l’USGA (United States Golf Association) régissent le golf dans le monde entier. Ils opèrent dans des juridictions distinctes, mais partagent un engagement en faveur d’un code unique pour les règles du golf. Bien que les règles soient variées et nombreuses, pour le débutant complet, le meilleur endroit pour commencer est de consulter le Guide rapide des règles.
Ces règles tiennent compte de trois sections distinctes avec quatorze sous-sections et mettent tout golfeur débutant sur la voie de l’apprentissage du golf. Bien que cette liste ne soit pas complète et que le golfeur doive se familiariser avec des règles plus avancées à mesure qu’il progresse, elle est recommandée pour les novices. Le guide rapide des règles comprend
Pour commencer
– Points généraux
– Le Tee Shot
– Jouer la balle
– Sur la mise au vert
– Le bal au repos a été déplacé
– Balle en mouvement, déviée ou arrêtée
Situations et procédures de secours
– Lever, laisser tomber et placer la balle
– Aide à la balle ou interférence avec le jeu
– Des obstacles desserrés
– Obstructions mobiles
– Obstructions immobilières et conditions de terrain anormales
– Risques liés à l’eau
Balles provisoires, perdues et injouables
– Balles hors limites ou perdues, balles provisoires
– Balle injouable
Qu’est-ce que le système de handicap pour le golf ?
Vous pourriez entendre souvent les golfeurs utiliser des expressions comme « je joue sur six » , sans réellement connaitre et comprendre leur signification. Il s’agit du handicap du golfeur, un système utilisé dans la grande majorité des compétitions amateurs pour permettre aux joueurs de toute capacité de s’affronter équitablement.
Les golfeurs ayant de nombreuses années d’expérience enregistreront très probablement de bien meilleurs scores que ceux qui sont novices dans ce sport. Ainsi, en utilisant le système du handicap, le joueur novice a plus de chances de se mesurer à des vétérans accomplis sur un pied d’égalité.
Au golf, un handicap représente le nombre de coups à déduire du score réel d’un joueur (appelé score brut), pour donner un score standard plus juste (appelé noyau net). Les golfeurs inexpérimentés auront un handicap plus élevé. Ce handicap peut être réduit en enregistrant régulièrement de bons scores lors des compétitions, le but ultime étant de jouer au « scratch ». Cela signifie que le handicap du joueur est de zéro, de sorte que le nombre de coups qu’il frappe sera également son score net.
Une bonne règle empirique est la suivante : plus le joueur est bon, plus le handicap est faible. Les golfeurs professionnels n’ont pas tendance à être handicapés, car ils jouent dans des compétitions sans handicap que les débutants devraient connaître pour éviter toute confusion.. L’application du handicap varie également selon le format de la compétition.
En stroke play, le handicap est simplement le nombre de coups qu’un joueur peut déduire de son parcours. Par exemple, un joueur qui termine un parcours en 80 coups et qui a un handicap de 10 enregistrera un score net de 70.
Dans les compétitions de jeu par match où le handicap est utilisé, un joueur peut donner ou recevoir des coups à et de son adversaire. Cela dépend des handicaps respectifs des deux joueurs et de l’utilisation de l’allocation de handicap.
Comment faire un swing au golf ?
Étape 1 : Repousser et incliner vers le bas
– Poussez vos hanches vers l’arrière.
– Inclinez votre colonne vertébrale vers la balle pour adopter une bonne posture.
– Pour plus de stabilité, fléchissez légèrement les genoux
– Veillez à ce que votre côté droit soit plus bas que votre côté gauche.
– Le ballon doit être aligné avec le côté gauche de votre visage.
– La face du club doit faire face à la cible.
Étape 2 : Positionner le club en premier
– Gardez votre bras droit près de votre côté droit.
– Lorsque les mains passent devant votre jambe droite, déplacez votre poids vers la droite.
– Lorsque le club est parallèle au sol, il doit également être parallèle à la ligne de la cible afin qu’il se balance sur l’arc correct.
– La face du club à ce point doit être à l’équerre par rapport à l’arc de balancement et les orteils vers le haut.
Étape 3 : Déplacez votre poids vers le côté droit
– Lorsque votre poids se déplace vers la droite, votre bras gauche doit être légèrement plus haut que votre bras droit.
– Cela permet à votre bras droit de ne pas dominer le balancement.
– Une fois que vos épaules commencent à tourner, tirez vos hanches dans le balancement et ressentez une action de chargement dans votre hanche droite.
Étape 4 : Étirez votre latte gauche
– Tournez vos épaules pour compléter le backswing.
– Vos hanches doivent être tournées à la moitié de la distance des épaules.
– Votre bras gauche doit rester droit mais pas rigide.
– Votre coude droit doit pointer vers le sol.
– Les aiguilles doivent pivoter vers 11 heures.
– Vos mains et vos bras doivent être sous le club pour supporter son poids lorsqu’il est tenu au-dessus de votre tête.
Étape 5 : Diriger avec le bas du corps
– Pour commencer la descente, déplacez votre genou et votre hanche gauches sur votre pied gauche.
– Commencez à lâcher vos bras.
– Ramenez votre coude droit devant votre hanche droite.
– Votre boucle de ceinture doit pointer vers la balle.
– Vos épaules doivent toujours être proches de la cible.
– Travaillez le bas du corps et gardez la tête derrière le ballon.
Étape 6 : Redressez votre côté gauche lors de l’impact
– Lorsque vous frappez la balle, assurez-vous que votre tête reste derrière la balle.
– Redressez votre côté gauche lorsque votre côté droit avance.
– Gardez vos mains légèrement devant la tête du club au moment de l’impact.
– Gardez votre poignet gauche à plat et votre poignet droit plié.
Étape 7 : Étendre et tourner sur le parcours
– Lors du suivi, étendez complètement vos deux bras.
– Gardez l’épaule droite baissée et ne tournez pas en même temps que la gauche.
– Ramenez vos bras vers l’intérieur.
– Donnez un coup de pied au genou droit vers l’intérieur et gardez la jambe gauche tendue.
– Gardez la tête du club sous vos mains.
Étape 8 : Gardez votre côté droit en mouvement jusqu’à la fin
– Pour finir, votre côté droit doit tourner au-delà de votre gauche.
– Votre élan doit prendre vos bras derrière votre tête.
– Votre pied droit doit être sur la pointe des pieds, avec le poids de votre corps sur le talon gauche.
– Vos épaules doivent être plus tournées que vos hanches afin de libérer tout le haut de votre corps.
– Si vous l’avez fait correctement, votre corps sera équilibré de manière confortable comme avant de commencer le swing.
Remarque : si vous jouez de la main gauche, respectez les directives ci-dessus, en remplaçant toutes les occurrences de gauche et de droite l’une par l’autre.
Perfectionner la bonne prise en main du club de golf
Cette vidéo de 10 minutes, tirée de Free Online Golf Tips, explique pas à pas l’aspect et le toucher d’une bonne prise de golf.
Trois principaux types de poignées de golf
La poignée de liaison :
– Vos deux petits doigts s’entrelacent lorsque vous tenez le club.
La prise en chevauchement :
– Le petit doigt de votre main droite repose partiellement sur le petit doigt de votre main gauche lorsque vous tenez le club.
La prise de base-ball :
– Vos deux petits doigts sont directement l’un à côté de l’autre, mais ils ne sont pas liés ou ne se chevauchent pas du tout lorsque vous tenez le club.
La prise avec la main gauche :
1. Placez le club de golf dans les doigts de votre main gauche. La prise du club de golf doit aller du milieu de votre index jusqu’à la base de votre auriculaire.
2. Saisissez le club de golf à un demi-pouce de l’extrémité. Vous obtiendrez ainsi le meilleur équilibre entre le contrôle du club de golf, la capacité de frappe de la balle et la puissance nécessaire.
3. Lorsque vous regardez votre main gauche, vous devriez pouvoir voir deux articulations et demie. Le « V » formé par votre pouce et votre index gauches doit être dirigé vers votre épaule droite.
Saisir avec la main droite :
1. Placez le « coussinet charnu » de votre pouce droit sur votre pouce gauche.
2. Le « V » formé entre votre pouce et votre index droits doit être dirigé vers votre menton.
3. Si la forme en « V » est dirigée vers votre épaule gauche, votre main droite est trop faible.
Quelle doit être la force de votre prise ?
Il existe une école de pensée qui pense que le fait de tenir fermement votre club de golf provoque une tension dans votre corps et affecte négativement votre swing. Au contraire, une prise ferme du club au point d’impact avec la balle vous donne un meilleur contrôle de la frappe.
Lorsque vous commencez votre swing, votre prise doit être un juste milieu entre le serré et le lâche. Ensuite, lorsque vous descendez pour frapper la balle, la prise doit être aussi serrée que possible. Essayez de noter la force avec laquelle vous tenez le club de golf au point d’impact avec la balle pour voir l’effet qu’il a sur votre frappe.
Comment adopter une bonne position au golf ?
- Utilisez un club de golf pour mesurer la largeur de vos épaules.
- Pour tous les coups terminés, l’intérieur des pieds doit être la moitié de la largeur du club de golf.
- Élargissez votre position de deux à trois pouces lorsque vous utilisez des clubs plus longs, par exemple le driver.
- Réduisez votre position d’un à deux pouces lorsque vous utilisez des clubs plus courts, par exemple des fers et des wedges courts.
- Ne pointez pas vos orteils vers l’extérieur avec un grand angle.
- Votre pied arrière doit être à angle droit par rapport à la ligne cible.
- Votre pied avant ne doit être que très légèrement incliné vers l’extérieur.
- Ne pliez pas complètement vos genoux ; ils ne doivent être que légèrement fléchis.
- Pour la plupart des tirs, répartissez le poids de votre corps de manière égale entre vos orteils et vos talons, ainsi qu’entre vos pieds.
Conseils pour les débutants en matière de golf
Premier conseil:
– Pour vous rapprocher de la balle, déplacez vos mains vers le bas de la poignée (plus près du manche nu du club de golf).
– Les golfeurs appellent souvent cela « l’étouffement ».
Conseil n° 2
– Fléchissez vos genoux un peu plus que d’habitude.
– Ne vous penchez pas sur la balle.
Conseil n°3
– Adoptez une position étroite.
– Gardez votre corps ouvert afin qu’il puisse facilement tourner lorsque vous tirez.
Conseil n°4
– Ne laissez pas votre corps devenir trop carré.
– Si vous le faites, il résistera à la rotation, vos mains commenceront à se retourner, ce qui vous fera perdre le contrôle de votre tir.
Conseil n° 5
– Gardez la plus grande partie de votre poids sur le côté avant avec le ballon en arrière dans votre position.
– Cela vous permet d’avoir un contact régulier avec le ballon et de mieux contrôler votre tir.
Conseil n° 6
– Gardez la tête haute et le cou aligné avec la colonne vertébrale.
– Veillez à ce que vos yeux soient bien fixés sur votre balle.
Conseil n°7
– Utilisez différents types de clubs pour le chipping, en fonction de la situation.
– Un fer 8 est idéal pour les copeaux à faible roulement. Un coin de tangage fonctionne mieux dans l’herbe plus profonde. Un coin de sable est fait pour les tirs de copeaux dans les bunkers.
Les valeurs du Golf: L’importance de l’éthique au golf
Le jeu de golf doit être joué dans le bon esprit. Honnêteté, intégrité et courtoisie sont les trois mots qui en sont venus à représenter l’esprit dans lequel le jeu de golf est joué.
L’éthique fait partie intégrante du jeu de golf. Elle définit les valeurs fondamentales du jeu et décrit la manière dont le golf doit être joué. Elle vise à garantir que tous les joueurs prennent un maximum de plaisir à jouer.
Le parcours
– Laissez toujours le cours comme vous aimeriez le trouver.
– Réparez les pitch-marks, remplacez les divots et ratissez les bunkers.
Autres joueurs
– Soyez toujours sportif et poli.
– Évitez de distraire les autres joueurs.
– Gardez le rythme lorsque vous êtes en groupe.
Le jeu
– Apprenez les règles et comment les appliquer au jeu.
Pour un examen plus détaillé des attentes en matière d’éthique lors de la pratique du golf, le service de recherche et d’analyse a publié des informations sur le comportement sur le terrain, que vous pouvez consulter ici.
Pour tout golfeur débutant, il peut sembler qu’il y ait beaucoup à apprendre, mais le meilleur conseil est de s’entraîner, de s’entraîner et de s’entraîner ! Rejoindre votre club de golf local, frapper quelques balles sur votre terrain d’entraînement local ou réserver un week-end dans un hôtel de golf sont autant d’excellents endroits pour commencer.